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     為了避免霧霾對健康的不良影響，不少市民從外歸家后就主動洗起了鼻子。市民劉先生表示，最近下班回到家中總覺得鼻子不通暢，可以挖出臟兮兮的分泌物，妻子在網(wǎng)上購買了一款洗鼻器，劉先生也開始每天用清水洗鼻。洗鼻器真的對吸入的霧霾有效嗎？該如何正確使用呢？

霧霾天有必要“洗鼻”嗎

     鼻腔是肺進行呼吸和氣體交換的通道及門戶，也是各種病毒、細菌最易生長、繁殖、聚集和進入呼吸道及肺部的場所。

    人的鼻腔有黏膜纖毛自凈系統(tǒng)，它保護著上呼吸道并避免其受感染。正常情況下，鼻黏膜上覆蓋著一層薄薄的粘液，上面生長著顯微鏡下可見的纖毛。這層“粘液毯”能俘獲吸入的微生物、塵埃、花粉和其他過敏原，然后由鼻纖毛不斷向后擺動將其送至鼻咽部，最終進入胃部或由口中吐出。

通常情況下，這種鼻腔自清潔功能一直在正常、自然運轉(zhuǎn)，不需要人為干預(yù)。但是在空氣污染嚴重的情況下，人們在呼吸時吸入大量灰塵、塵螨、花粉、化學(xué)物質(zhì)如二氧化硫、霉菌等，這些有害物質(zhì)不斷破壞鼻腔內(nèi)柔嫩的鼻黏膜和鼻纖毛組織，從而使得粘液比較粘稠，鼻腔自凈能力因此嚴重下降。這時候可以輔助進行鼻腔清洗。也就是說，在空氣污染嚴重時洗鼻是有一定作用的。但清洗過多反而可能會影響鼻腔內(nèi)正常的平衡，因此洗鼻也不宜太頻繁。在空氣污染嚴重時每天早晚各一次就夠了。

     如何正確“洗鼻”

“洗鼻”該如何進行？是否一定要借助洗鼻器呢？洗鼻器是一種用于清洗鼻腔的工具。它通常借用一定壓力（或吸、或用重力、或用機械壓力）將鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻道、經(jīng)后鼻孔繞經(jīng)鼻咽部，或從一側(cè)鼻孔排出，或從口部排出。通過以上路徑，借助于生理鹽水自身的清潔作用及水流的沖擊力，將鼻腔內(nèi)已聚集的致病菌及污垢排出，從而使鼻腔恢復(fù)正常的生理環(huán)境，恢復(fù)鼻腔的自我排毒功能，達到保護鼻腔的目的。洗鼻器對于洗鼻的過程起到輔助的作用。

洗鼻時的姿勢也很有講究。建議洗鼻時采取頭低位，將洗鼻器一端輕輕塞在鼻腔前庭，手在頭正下方捏洗鼻器，將鹽水沖入鼻中。有些人喜歡側(cè)著頭洗鼻，這種姿勢不可取。當側(cè)頭的時候，水可能通過與鼻腔后部想通的咽鼓管流到中耳腔，部分患者就因此導(dǎo)致分泌性中耳炎。仰著頭也是一種不建議的姿勢，不僅容易導(dǎo)致嗆咳，而且可能咽下沖洗出的有害物質(zhì)。另外，沖洗器不應(yīng)太深入鼻腔。

面對市場上形形色色樣式、規(guī)格、價格不等的洗鼻器，該如何選擇呢？選擇時要注意：選正規(guī)廠商生產(chǎn)的，有合格批號的產(chǎn)品。送入鼻腔的一端以紡錘形為佳，如果過于尖銳可能刺傷鼻腔。不少市民直接用自來水洗鼻，也有的用煮過的冷開水、純凈水，其實洗鼻選擇生理鹽水或正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗鼻鹽比較好。

另外，現(xiàn)在也可選擇使用海水鼻腔噴霧護理器（如鼻朗），這是采用天然無污染的優(yōu)質(zhì)海水經(jīng)過高科技調(diào)配加工而成的與人體體液等滲的溶液，能夠清潔和濕潤鼻腔與黏膜，沖洗鼻腔中的灰塵、花粉、煙霧等過敏源，其特點是簡便易用，特別適合用于上班族和兒童。

還要提醒讀者的是，對于兒童洗鼻時家長必須在旁邊指導(dǎo)、監(jiān)督，以防洗鼻不慎造成鼻腔傷害。